Como evitar a arteriosclerose

Como evitar a arteriosclerose

Você costuma atentar aos ingredientes que coloca no prato todos os dias? Se a resposta for negativa, é bom começar a ficar mais atenta ao que ingere. Uma má alimentação pode agravar no acúmulo de gordura nas paredes das artérias que, provocando o seu entupimento e, por consequência, provocam a arteriosclerose.

Segundo o angiologista Ary Elwing, a doença pode afetar qualquer artéria do nosso organismo. “As mais comuns são a artéria aorta, que é o principal vaso do corpo humano, as artérias coronárias, responsáveis pela irrigação do coração, artérias cerebrais e as artérias periféricas, que mandam sangue para os membros inferiores e superiores”, descreve.

Mas não é apenas o acúmulo de gordura que acomete as artérias, o depósito de cálcio e outros elementos nas mesmas provoca o entupimento arterial. “Com essa obstrução da artéria, reduz a passagem de sangue para o coração. Dessa forma, pode agravar na morte de uma parte ou de todo o órgão, agravando no infarto do miocárdio”, explica o angiologista.

Todavia, o bloqueio sanguíneo para outros tecidos do corpo, pode resultar em mortes ou danos dos mesmos, agravando na incidência de derrame e até mesmo ataque cardíaco. “O histórico familiar, pessoas com diabetes, hipertensos e tabagistas são mais suscetíveis a terem a doença. Infelizmente, a arteriosclerose se apresenta de forma silenciosa. Somente quando o fluxo sanguíneo está reduzido em determinada região do corpo é que pode provocar dores no coração”, alerta Elwing.

PREVENÇÃO
De acordo com o especialista, essa doença é mais corriqueira entre o público masculino e idoso com faixa etária entre 50 e 70 anos. “Entre as mulheres a ocorrência é em menores proporções em decorrência de sua composição hormonal. Porém, isso não significa que elas não corram riscos”, salienta o angiologista.

Veja algumas dicas para prevenir o entupimento das artérias:

  • Evite o tabagismo, pois ele aumenta as chances de formação de coágulos nas artérias contribuindo para a incidência de arteriosclerose;
  • Realize atividades físicas diariamente, pois impedem a formação de placas de gordura nas veias e beneficiam a pressão arterial. O ideal é realizar, no mínimo, 30 minutos de exercícios todos os dias;
  • Evite alimentos industrializados, pois são ricos em sal e gorduras saturadas,sendo que ambos contribuem para o aumento do colesterol no sangue e, dessa forma, favorece o aparecimento de gorduras nas veias;
  • Limite a quantidade de bebidas alcoólicas já que elas aumentam os riscos de doenças vasculares. Isso porque elas elevam a gordura no sangue e agrava no aumento da pressão sanguínea;
  • Consuma alimentos ricos em ômega 3, pois beneficiam a saúde do coração, pois são ricos em gorduras boas;
  • E lembre-se, faça exames periodicamente para avaliar como está a sua saúde.

 

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